野老同学3电影印度豆瓣剧情介绍:大家好好回想一下,在我们犯失眠之前,我们也有熬夜的时候,或睡得很少的时候,为什么那个时候没有这么痛苦,而现在却如此难受痛苦呢?我们从很多很多的经验中得出这样一个结论:“带给我们现在这些痛苦感觉得,不是我们有没有睡着,也不是我们睡多长时间,而是我们休息时产生的焦虑与恐惧带给我们的”。我们睡不着的时候,想睡、求睡这个念想会让我们烦躁不安,产生焦虑,然后发生各种痛苦症状。因为痛苦的症状,我们又对此产生了恐惧,又会加重我们求睡的心思,如此形成一种恶性循环。所以你如果整晚都保持放松休息,不追求...