在进行想象法自我催眠时，必须完全集中你的注意力，不要受外界影响不断分心。虽然说有时候想象出来的图景可能会不太清晰，不过没有关系，依然可以根据一些指导性的语言来进行暗示。经过了几次自我催眠之后，有了经验，你想象出来的图像就会越来越清晰。最后，要暗示自己更加清醒、有活力地醒过来。这样关于想象的自我催眠就完全结束了。
其实，当自己学习劳累、工作疲劳或者压力过大的时候，也可以想象面前有一个巨大的水晶球或者一道温暖的白光，而你则像一块蓄电池源源不断地吸取着能量。总之，根据自己的需要进行合适的想象，让自己安静下来，就能进入很舒服、放松的状态，进行积极的自我暗示以后就能达到轻松美妙的催眠状态，最终取得好的效果。
呼吸法自我催眠
呼吸法其实是众多方法中最简单、最易学的自我催眠方法。我们在工作或学习疲倦的时候，伸个懒腰、做上几个深呼吸，立刻就会感到神清气爽、精力十足。当然，我们平常的呼吸都是浅呼吸，是为了维持基本的生理需要。而催眠中的呼吸主要以深呼吸为主，呼吸有时缓慢而悠长，主要目的是为了帮助自己更好地放松。在运用呼吸法自我催眠时，可以采取仰卧位或者坐姿，也可以是其他姿势，总之只要自己觉得舒适就可以。
