中医《摄生消息论》说：“夏季心旺肾衰，虽大热，水宜吃冷淘水雪、蜜冰、凉粉、冷粥，饱暖受寒，必起霍乱”，“檐下过廊，街堂破窗，皆不可纳凉，此等所在虽凉，贼风中人最暴。不得于星月下露卧，也不要睡觉时吹电风扇，若风入腠理，其患最深。”这就是“夏不欲穷凉”的原因。
养生小提示：
冬天时可以根据自己的体质冻一冻。比如说，可以少穿一些棉衣；平时可用凉水洗脸或擦身；适当进行冷空气浴。冻的时候必须在运动的条件下进行。此外，还要因人而异、循序渐进。到了夏季，天气炎热的时候，要多喝些凉开水或吃些西瓜之类的瓜果，这样既可以消暑，又不伤害身体健康，吃瓜果还可以增加营养。
8.冬令进补，开春打虎
选择在冬季进补，进补的东西能很深地藏在身体里，然后在来年春天生根、发芽。
我们知道，冬季的气候特点为“寒”，中医学认为，寒为阴邪，人体受外界影响，阴气也相应增加，伤及人体的阳气，此时人体为抵御严寒，需要储存更多的能量和营养物质。因此说，冬季是人体进补的最佳时节。选择在冬季进补，进补的东西能很深地藏在身体里，然后在来年春天生根、发芽。
